热门 退行性骨关节病补钙就行了吗
退行性骨关节病又叫骨性关节炎,实际上并非炎症,主要为退行性变,属关节提前老化,单纯补钙效果不经常活动可以预防或治疗骨关节的退行性改变,长期坚持户外活动,如做操,打拳,活动颈椎与腰椎,散步及慢跑等人,虽然也会有骨关节的老年退行性改变,但却没有疼痛或有疼痛也较轻；有些人曾患过颈椎增生,颈椎痛,肩周炎,肥大性关节炎等,但他们坚持活动锻炼,因而症状减轻甚至消失.经常活动防治骨关节病的道理就在于：关节关节的活动可以保持关节维持较大的活动范围,使关节不易僵硬同关节内骨与骨间的接触面随关节的活动而增大,因而使关节面上压力均匀,避免了压力局限在关节面某一小的范围上,从而减少了关节的损伤.关节的活动可使供应软骨的滑液的渗透作用加强,因而软骨得到的养料增加；经常活动使肌肉和韧带得到锻炼,增强肌力,从而加强对关节的支持和保护作用.所以,活动锻炼是防治骨关节病的好办法.在活动锻炼过程中,消耗掉过多的脂肪,使体重减轻,这样,也就减少了对骨关节的压力,推迟或减轻骨关节的退行性改变.所谓生命在于运动,也正是这个道理,在不断的运动中,气血流畅,新陈代谢旺盛,各个器官,组织,系统的功能增强,人的衰老也就延缓了.自然也就谈不上骨关节病.骨关节病活动的方式,内容及运动量的确定,要根据个人的年龄,体力及反应性等具体情况而定.体质较差的人,可选择缓慢柔和,运动量不大的太极拳,气功,保健操,慢跑等.活动后不应出现疲乏无力等现象.患心,肺等疾病的人,最好在医生的指导下,进行锻炼.已往患上骨关节病的人,同样要进行适当的活动.事实上,好些骨关节病患者,于必要的治疗和适度的活动锻炼后,疼痛消失或减轻了,的活动度维持在正常范围内,而那些不敢活动和锻炼的人,则出现,肌肉萎缩,软弱无力等。
