轻微的抑郁要怎么办？

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

病情分析：
你好，这种情况的话是不是经历了什么严重的打击活着重大的挫折引起的改变的。
指导意见：
一般来说，情有可原的话慢慢的后期还是可以恢复的，建议可以多和心理医生沟通的。
以上是对“烦躁，一直想看心理医生去了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

从你的描述来看，是强迫症，主要表现强迫思维，强迫症是很常见的轻型精神障碍，强迫症跟神经质不一样，但是也是神经症的一种，建议你到精神科专科医院或者是综合医院的精神科治疗，不是严重的心里毛病，但是与你的性格有关，建议你抓紧时间治疗，不然后越来越严重，甚至出现强迫行为的。强迫症是一种心理疾病,心病得心医,药物治标不治本，而且有依赖性与副作用，建议您向心理咨询师进行心理咨询与治疗来调整,以免影响您的生活。以上是对“一个强迫观念有可能强迫一辈子吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
患者自述与陌生人交流困难，沟通有障碍，分析其实心理疾病，是焦虑症的表现，需要专业心理医生心理辅导，得到亲朋支持，自己努力克服心魔。
指导意见：
社交恐惧症是焦虑症的一种,是一种心理障碍疾病,心理学叫社交焦虑失协症.告诉您几个小窍门：建议您适当放松自我,让手有事情做,自己脑海里演练社交情景,练习专心看着别人眼睛说话,提高自信,关注社交本身、而不是自己,选择目光友善的人作为交往对象、不可以迎合别人,不妨一试,祝您成功!

病情分析：
你好，可在医生的指导下使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安.
指导意见：
合理安排自己的作息时间，不要在生活工作上给自己太大压力，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的

病情分析：
你好，这样的情况一方面是肥胖导致，另一方面是由于内分泌失调体内雌激素分泌过多导致，需要医院检查身体。
指导意见：
调整心态保持乐观，并每天坚持适量运动锻炼，饮食需要清淡些，切记不可以闷闷不乐。
以上是对“从好久以前就发现胸部大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好
这种情况主要是由于心脏问题引起的。
指导意见：
你好
建议去心血管内科检查，确定具体的情况及时治疗，可以结合中药治疗，希望对您有帮助。

病情分析：
最好呼吸不是很好的样子，上楼气喘吁吁的，胸口有刺痛。
指导意见：
你好，建议您把情况说清楚一些，找出病因更好来治疗.平常要注意休息，不能熬夜什么的。
以上是对“最近食欲不振,昨天晚上睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

抑郁症的治疗需从病因抓起。诊断明确、定位精准、能针对病因治疗，更彻底杜绝抑郁症的复发。尽量保持心情舒畅，多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，做一些力所能及的事情，有助于融入社会，改变孤僻的性格。可以在医师指导下服用适当剂量的抗抑郁药物，有助于症状缓解的。

病情分析：
根据你的描述，精神恍惚，心情低落，总在意别人的想法，考虑你这是早期的忧郁症，可以进行自我调节，暂不需要药物治疗！
指导意见：
指导意见：精神病的治疗需要去精神病医院才能根据你的精神病状态开具治疗方案，你目前是非常轻微的由于症，可以自行调节，1、先放松心态，睡眠好，多听多看优美的音乐和幽默的视频，2、多参加户外运动，增强自信心，3、独立完成自己的本质工作，从自卑感里面走出来，4、勇敢面对自己认为做错的事或说错的话，5、多与要好的朋友聚会聊天，6、可以找心理医生咨询，倾诉你心理的不安和压力！