病情分析: 你好,房事多是很耗伤肾精的,这个情况是可以吃枸杞,可以用山药、枸杞煮粥喝,房事时间长短因人而异了,一般20分钟就可以。
意见建议:平时性生活适度,多吃黑色补肾的食物,比如黑芝麻、黑豆等,加强锻炼,注意休息,不要熬夜,祝你康复!