如果你只是因为这一次吃太多而导致了消化不良的话,可以通过口服吗丁啉和健胃消食片帮助进行快速的消化。如果你是经常性的消化不良的话,建议你吃些纤维素含量高的食物,如冬瓜、芦荟和香菇等,它们可以帮助促进肠胃蠕动,帮助消化。