健康指导:瑜伽具有非常显著的瘦身效果,但贵在坚持。在饮食上适当控制热量,避免高热高脂食物摄入。每天坚持半小时或每周两三次瑜伽运动,根据需要减肥部位进行体位选择,动作尽量做到位,新手的话根据自身能力,不要强制自己,避免拉伤韧带。