您好,黑芝麻、核桃有补益肝肾、健脾益气补血的作用,都含有丰富的蛋白质和维生素,很适合老年人保健。黑芝麻和核桃都含有油脂,可预防便秘。
指导意见黑芝麻和核桃的热量都很高,可以经常食用,但要注意用量。如果有糖尿病的话,就不要加糖了,没有的话也不能多放糖去冲服,避免引起血糖过高。