问题分析:你好!晚上10点后吃了四块蛋糕,不会突然胖很多的,身体的肥胖不是吃一次过量的食物就会导致的,是一个渐进的过程,平时注意饮食习惯,睡觉前不要吃夜宵及零食等。
意见建议:建议你多吃水果与蔬菜,合理安排好三餐,早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少,每天保持1-2小时的运动量,少吃高热量、高脂肪的食物。