脊柱侧弯一般是坐姿不正确,导致的脊柱侧弯症状,可以去医院医学康复科检查就诊,可以通过手法复位,腰椎牵引,纠正坐姿来矫正。
方法:两脚并拢,上体朝凸起的一侧侧弯,来两手抓住树干,坚持20秒,稍微停留后还原。身体保持侧倾,不可前倾。单臂上提“侧弯”同侧臂,上提手臂,好似提水桶,幅度越大越好。
上体正直,不要前倾。侧卧举腿练习者侧卧于垫子上,慢慢举起一侧的腿,幅度越大越好。