你好,减肥需要管住嘴,迈动腿,要运动的话,每天或者隔天需要锻炼半小时以上才有效果!指导意见多吃粗纤维食物,如蔬菜和水果,少吃油腻高热量多脂肪的食物以及甜食。
仰卧起坐可以锻炼你的腹部,俯卧撑可以锻炼的你手和胸部,转呼啦圈可以锻炼你的腰,跑步锻炼你的腿,当然,最好的运动是在游戏中进行,如打乒乓,打羽毛球,打网球等,需要跑需要动手而且有乐趣的事情,这样可以在不知不觉中减掉你的烦恼!减肥是一个过程,贵在坚持!祝你早日成功!