人参具有补气、滋阴、益血、生津,强心、健胃、镇静等作用,在中药膳食中具有良好的药效,假如直接吃的话是有一点作用的,但是发挥不了他的最大效能的,再忙,也要多多锻炼多多补充自己的营养啊,身体才是革命的本钱!