黑木耳就是一种比较多的菌类食物,里面含有的营养物质也是比较多的,尤其是含有丰富的磷元素可以促进身体的蛋白质和脂肪的合成。
同时黑木耳还有一定的排毒的效果,但是不可以跟萝卜一起吃的,否则会引起一些中毒的表现,平时最好是还要多补充一些维生素多的食物才好。
不要吃破坏营养物质的食物,应该注意营养物质多元化才好,可以吃新鲜的蔬菜会比较好的。