一般来说,贫血的分度为:血红蛋白从正常下限~<90g/L,属于轻度贫血范畴。如果没有特殊明显不适症状的话,一般情况下可以跑800米。
根据你的描述,血红蛋白85,属于轻度贫血的状况。平时饮食上可以多吃一点红枣、银耳、木耳、动物肝脏、动物血制品等帮助补血的食品。