你好,骑自行车锻炼现在是比较流行的运动,结合你的年龄,需要考虑平时有无颈腰椎及膝盖问题,还需要注意运动量,过大过重的运动量是不紧达不到锻炼的目的,反而会对颈腰椎及关节造成不必要的影响及损伤。
建议结合自身实际情况,如是平时没有经常锻炼,骑长途还是需要注意,休息与运动交替,选择相对较近的路程,如平时经常锻炼,可以适当考虑相对较远路程。
主要是要预防摔倒及慢性关节损伤。祝你旅途愉快。