您好，我的食管不舒服大概有一年半左右了，刚开始的时

您好，我的食管不舒服大概有一年半左右了，刚开始的时候总感觉好像有吃的东西堵在食管里下不去，后来就渐渐的开始疼，每隔一段时间就会复发一次，而且一次比一次厉害，刚开始的时候吃几粒诺菲沙星胶囊就过来了，所以也就没在意，可最近这

提问时间：2020-06-09 02:57

您好针对您的情况建议先完善妇科B超检查排除包块后考虑是脂肪堆积导致. 1.学习“腹式呼吸法：吸气时肚皮胀起；呼气时肚皮缩紧.对于练瑜伽或练发声的人而言这是一种必要的训练.它有助于刺激肠胃蠕动促进体内废物的排出顺畅气流增加肺活量. 平常走路和站立时要用力缩小腹配合腹式呼吸让小腹肌肉变得紧实.2.利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错.按摩可以提高皮肤的温度大量消耗能量促进肠蠕动减少肠道对营养的吸收促进血液循环让多余的水分排出体外.以肚脐为中心在腹部打一个问号沿问号按摩先右侧后左侧各按摩30-50下每天按摩1次.以上都是不错的方法建议可试试。