您好,就您描述的情况而言,您现在外阴瘙痒,应该是由于近期的生活中不注意阴部卫生,性生活后清洗不及时等原因引起感染造成的建议您可以用淡盐水好好地冲洗生殖器,可以穿一些宽松的内裤,近期停止性生活,不要吃辛辣的食物等等,不要有剧烈的运动,祝您健康