问题分析:您好,游泳可以增强人的身体素质,减肥包括减脸,都需要节食,加强锻炼,运动要有氧运动,即运动后不出现肌肉酸痛为宜。
意见建议:您好,减肥六字“管住嘴、迈开腿。建议您减肥必须设立目标。制定可行计划,立即行动,循序渐进的控制饮食,减少脂肪及糖分的摄入量,多吃一些富含纤维素的食物如蔬菜和水果,健康减肥就是营养要全面,不是营养不良性减肥。
迈开双腿,加强锻炼,逐渐加大运动量,增加身体脂肪的消耗。改正错误的生活方式,切记不吃零食,坚持!坚持!总结经验,不断纠正, 持之以恒,才能成功。