你好,根据你的症状描述,这种情况考虑是抑郁症。注意休息,保持心情舒畅,适当的锻炼身体,分散注意力,多和身边的家人沟通,不要胡思乱想。
建议,注意休息,规律饮食,保证睡眠质量,保持心情舒畅,忌食辛辣油腻生冷等刺激性的食物,多想,多做高兴的事。祝你健康。