失眠的原因有很多,首先由脾虚引起的失眠,还有是肝郁气滞引起的失眠,可以口服中成药来调理,同时配合维素片。用药的同时,还要注意睡前喝一杯温热的牛奶,不要喝咖啡和茶水,不要看刺激性的电视节目。
不要过于在意失眠,保持良好心情,睡不着,也不要怕,告诉自己大不了明天精神不好,耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时,主要看睡眠质量,不看睡觉时间。