你好,驼背现象身体呈现往前倾。建议多练习后弯,(蛇击式,眼镜蛇式,蝗虫式,骆驼式,弓式,轮式等等。在练习以上这类型后弯体式时适当练习一些前弯(如双腿背前伸展,直角式,双角式等)。
更多的练习直立的体式,有效帮助治疗体型不正的方法是:站立山式靠墙站。