你好,根据你的描述,你应当是关节扭伤。也就是在外力作用下,踝关节关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时,引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤。
损伤后就会出现踝部肿胀、压痛,足着地或被动外翻时疼痛加剧。对于你现在的情况来说,可选用外敷中药、理疗、按摩、针灸、药物痛点注射等来治疗,并且要尽早治疗,避免拖得时间太长