健康指导:是可以的,但是最好还是采用食补。因为食补的吸收率才是最高的。多吃鱼虾,豆类,蛋奶,乳酪,芝麻酱等高钙食物。
少吃咖啡,浓茶,酒类。以免影响钙的吸收利用。每天一杯豆浆,多注意晒太阳。促进钙质的合成吸收。