你所说的这种情况还是由于睡眠和焦虑出现了一些恶性循环,需要自我调整心态,至于你所遇到的一些所谓烦心事,还是需要证件是说,正确解决,也可以睡前一杯牛奶,创造安静的睡眠环境,给自己良好的心理暗示,必要的话,也可以使用药物调整,比如解郁安神颗粒,这个属于中成药,也没什么问题的。