久坐腰肌劳损怎么办

当然是不可以抽烟的，抽烟会引起小动脉痉挛，抽烟会影响恢复的，腰椎骨折不要下床活动，不然会影响愈合，甚至加重的，注意多多休息，不要熬夜上火，不要辛辣煎炸油腻饮食。

腱鞘炎疾病是由于腱鞘和肌腱慢性损伤变性引起的，治疗方法主要有外敷理疗，热敷按摩，局部注射激素封闭治疗以及微创手术治疗等方法。治疗的同时要注意手指要制动，才更有利于恢复。

颈椎病治疗可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素（如B1、B12），对症状的治疗有一定的效果。运动疗法，慎用牵引治疗。温热敷：可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。理疗，牵引治疗（必须在医院进行）等。

肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。

女性腰疼的话可以挂个骨外科看一下。另外如果合并腹部一起疼的话，先检查妇科已排除附件炎或者是其他的疾病。另外有可能还要做一个双肾的检查。有可能要做一个腹部彩超的，所以先挂妇科看比较好。平时注意休息。不要随便乱用止痛药物。

枕骨骨折和身体其他部分的骨折都是一样的，它的愈合时间一般是两三个月，所以40天照片没发现有骨痂生长，这个是正常的，也不用着急，到时间就会愈合的，只要努力，没有出血就没有关系，不用担心，饮食上可以多吃含钙高的食物，比如说牛奶，豆腐，木耳之类的。

明显症状是病变颈椎棘突的一侧隆起或偏歪，椎旁有压痛点，活动受限等。在平时多食富含蛋白质及钙质食物，以及通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等补充动物蛋白等。

可以多吃红枣、桑葚、梨、桂圆、葡萄、黑枣、樱桃等水果。这些食物能够有效地缓解便秘地情况，对于很多人来说都会有一些轻微地便秘或者大便不正常地情况，而经常吃水果地人大便会比较通畅，有助于疾病的恢复。

要注意坐立、或伏案工作不要太久，应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，剧烈运动前，注意准备活动及保护。要连续长时间内服或注射激素类药物，过量应用激素类药物可导致骨质疏松。

保守治疗比较有效。对颈椎病的治疗，目前多倾向于非手木治疗，任何手术都是有风险的，但经非手术治疗无效、症状加重或反复发作者，亦应及时采用手术治疗。各种有针对性的保守治疗方法在颈椎病方面都有明确的效果。