你所说的这种情况是胃肠道的炎症、饮食不当或受凉是常见的原因、已经出现脱水应该就医进行合理地诊治、最好是输液、同时合理饮食、营养均衡、多补水、清淡宜消化、避免生冷油腻辛辣等、一日三餐按时规律的进行、防止烟酒熬夜劳累受凉、养成良好的习惯、促进恢复正常