突然就失眠了主要是由于过于焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快导致的,也有可能是精神压力过大引起的失眠。要营造一个舒适点的睡眠环境,可以睡前听点轻音乐放松一下,平时多锻炼,释放压力,也可以用一些安神的药治疗。