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失眠的自我调整

我这段时间失眠了,很怕晚上的到来了,自己到了晚上就是睡不好的,一点轻微的响声,自己就会醒的,醒过来就怎么也睡不着了,想来咨询下失眠的自我调整的方法。 想得到怎样的帮助:失眠的自我调整
提问时间:2022-06-15 08:11
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