您好！我今年49岁，有些更年期期症状，请问怎样才能

问题分析：你好：性更年期时，由于性腺活动衰退，随之内分泌系统及相关的新陈代谢发生变化，自主神经也明显失调，不少人在不同程度上出现更年期症侯群，少数人在精神创伤的促发下发生更年期抑郁状态或偏执状态。

临床多以焦虑抑郁状态为主要表现。意见建议：处于更年期的妇女，要加强锻炼，保证充足的睡眠，并要注意身心健康，注意防止精神创伤和躯体疾病。

更重要的一点就是，我们应该对这类人给予无尽的关怀，尽量让她多参加一些人群活动，通过了解她的喜好来安抚她，主要就是让她觉得她的生活还是很五彩斑斓的，对存在更年期侯群者，要及时进行内分泌等治疗。

对疑有情绪反常、疑虑多端者，应早期检查诊治。