建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
考虑平时的情况应该积极调整情绪,同时建议配合按摩观察是否改善,也可以在医生的指导下配合安神补脑液改善