心理分析:你好,心烦意乱,焦虑,情绪低落,还可能睡眠质量也受到影响,影响到正常的生活和社交活动,很明显出现心理困扰,需要走出目前的困境。
心理指导:鉴于目前的困扰,最要紧是如何舒缓自己的紧张,如何放松自己,因为平时对自己要求严格,有很多自责的念头,对自己评价低,造成很难放松心情,很难原谅自己和别人的不足,容易钻死角;
更需要做的是如果做一些个人心理成长方面的调理。