您好,根据您的描述,您说的这个位置可能是由于颈背肌肉劳损造成的,由于长期低头伏案工作造成的颈部及背部肌肉慢性的损伤。
您感觉到的骨头疼痛可能由于肌腱附着点处的疼痛感觉。建议不可长时间的低头学习和工作,可以偶尔活动颈部,如果疼痛比较严重的可以使用热敷或者针灸、推拿的方法来缓解疼痛。
您现在的情况只是早期的颈背肌劳损,不是非常严重。需要注意保养的。