早餐是人一天能量重要的来源,早餐没有吃好的话,是会导致身体的健康下降,久而久之是会导致身体出现疾病的发生,所以早餐是一定吃,而且是要吃好的,早餐最好是能够吃一些比较有营养的食物,早餐是一定要喝一杯豆浆或者是牛奶的,然后在吃一些粗粮,鸡蛋也是每天一定要吃的,鸡蛋能够补充蛋白质,牛奶是能够补充钙质,所以这两个是一定不能少的,早餐也可以再吃一点米面类的主食。