你所说的这种情况考虑是个人体质差的表现,应该进行合理的调整,逐渐地改善。根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼,适量进行,长期坚持,循序渐进,饮食生活规律有序,补充足够的身体所需,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,养成良好的习惯,恢复身心的稳定。