肠胃胀气、疼痛、失眠、打嗝、头晕、已经有

胃胀气在饮食方面、一日三餐要合理分配、饥饱均匀、一般吃八分饱、勿过食、以适应胃肠的消化能力、吃得太多易发生消化不良和胀气豆制品、土豆、瓜类、豆类等进食过多、易产气而发生胀气、要注意避免酸牛奶、特别是含双歧杆菌的酸牛奶、能增加肠道中的有益细菌、抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长、对维持肠道内正常细菌的平衡有益、故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复、对消除胃肠胀气有益