怎么判断有没有睡眠障碍

睡眠障碍根据严重程度的不同，给出的治疗方案不太一样，平时养成好的睡眠习惯，睡前两小时做剧烈的运动，不喝茶、咖啡等兴奋性的饮料，如果通过调整仍然没有办法改善睡眠问题，可以借助药物治疗。

是不是说的一次性口罩过期了，按照要求医学一次性口罩过期是不能进入临床使用的，但是个人防护如果在口罩外包装无损坏和污染的情况下还是可以的使用的。焦虑症可以去正规医院精神心理门诊做心理疏导治疗。

失眠调理的饮食主要吃一些钙质丰富的食物和有助眠与安定神经的食物，像豆浆、芝麻糊、玉米汤，龙眼百合汤等食物。这些适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。晚上可以多吃一些软面条、面片等。这样有助于睡眠。

失眠特别严重应该挂神经内科。失眠症常合并抑郁症、焦虑症以及各种躯体不适。如头昏、全身疲乏等，所以严重的失眠需要综合治疗。某些中医内科治疗失眠的效果也是不错的，也可以试试。

失眠的症状，顾名思义就是晚上入睡困难，躺在床上半小时以上无法入睡，或者是睡眠中多梦，容易惊醒。如果偶然出现这样的症状，大部分人都会遇到这种，属于正常的生理现象，比如白天想的事情过多。

社交恐慌挂神经科。社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。总是想要回避人群等导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。

人格分裂属于神经官能症的一种，和其他神经官能症一样，也是由人体神经系统的功能失调引起的，你可以去正规的医院检查，可以采用心理治疗和生物医学治疗，同时家人要多多陪伴。

轻微社交恐慌好治。情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

强迫症是不能自己好的，需要干预一下，用一些治疗手段，强迫症的治疗主要包括心理治疗，药物治疗和物理治疗。一心理治疗，治疗的目的是使病人对自己的个性特点和所患疾病有正确客观认识，对周围环境的状况有比较正确客观的判断，丢掉精神包袱以减轻不安全感。

强迫症表现为强迫和反强迫同时存在明知没有必要，却无法摆脱，并为此感到痛苦。如果不放心，建议老公到医院心理科接受检查，做一些量表测试，如有必要，及时接受正规的治疗。在生活中，希望家人多关心和照顾他，不要过分关注他的强迫行为，忽视它，这种行为得不到及时的情况也会慢慢的消退。也可以辅助心理咨询治疗。