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早上空腹运动好吗,晚上睡前做瑜伽好吗?
早上空腹运动好吗,晚上睡前做瑜伽好吗?我失眠很厉害半夜上几次厕所,尤其月经期间前后更为严重。泡脚,运动后有很大的改善睡前做效果更好,医生早上5点半喝100ml水跑1600米走2400米,睡前我先泡脚20分休息30分后做瑜
提问时间:2020-04-15 06:22
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
问题分析:你说的这些晨起空腹锻炼身体,睡前做瑜伽是温和的运动方式,都是可以的。意见建议:晚上睡觉前可以泡脚,喝点热牛奶,有助于促进睡眠。
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