更年期综合征可以通过食物来调理的,比如说多吃水果和蔬菜,饮食搭配合理,小食品不要吃。甜食要少吃,生冷油煎炸的食物少吃。
平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类,吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等。水果如柚子,猕猴桃,草莓。