老公经常晚归，我总是心烦意乱。

如果你是因为最近身体有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身体不舒服的原发疾病治疗好，失眠就会自动缓解的，如果是不明原因的失眠，那么请参照以下的方案：预防失眠的建议：第一，建议你规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二，保持睡眠环境的安静舒适；第三，不在床上阅读和看电视，第四，每天适度规律的运动，但是不要在睡前两小时进行。第五，晚餐后不饮酒，咖啡喝茶不吸烟，睡觉前不要过多饮食。第六，20分钟仍不能入睡，可起来做单调的事情，待有睡意，再上床，睡不着，不要经常看时间，第七，对于失眠者来说，白天尽量不睡觉。第八，保持开朗乐观的良好情绪。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，这样也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麦片等。第十，经过以上处理，仍然效果不好，适当的吃点保健品，比如灵芝胶囊，或者褪黑素，脑白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上处理，仍然失眠，那么就只要用药物干预了。叧外长期的手脚酸麻，需要考虑与颈椎病变有一定的关系。

你好，躁狂抑郁症,又称循环性精神病,简称躁郁症,系情感性障碍,又称心境障碍,是精神科常见病之一.躁狂和抑郁恰好是相反的两组不同的情感障碍.临床主要特征是情感的高涨或低落,伴有相应的认知和行为改变,不导致人格缺损.在两次发作之间有明显的间歇期,此时的精神状态可完全正常.本病具有反复发作,自行缓解,无残留症状的特点,少数病人可迁延不愈,成为慢性过程。

指导意见：建议能克服困难，多与同学交流，遇到不能解决的问题及时与老师或者亲朋好友沟通，必要时于精神科心理治疗放松训练

病情分析： 你好，你的失眠问题我猜想是因为你生学习工作压力造成的，这种压力造成了你的神经紧张，加之你不会自我调节，从而影响了睡眠。意见建议：建议你首先适当的休息，或者找到其他能够舒缓你紧张情绪的方法，旅游、运动都可以。给自己适当减压。对睡眠不能过分关注在意，睡着了就睡睡不好就躺着休息，不强迫自己。效果不好的话适当服用一些催眠药物处理。

你好！如果已经明确诊断是双相性情感障碍就需要终生服用药物。

病情分析：抑郁症是一种很容易治疗的疾病，医学上称之为“精神上的感冒。几乎98%的抑郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。意见建议：患者应多注意多与人共事、沟通引起的原因还可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态自我调节抑制。若是症状比较严重无法通过自我调节得到缓解建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。

指导意见：你好，其应该是心理作用所致。最好是心理科就诊的，应积极耐心诱导的。

指导意见：失眠多梦经常会在我们日常生活中出现,原因有很多,压力、环境等都会有影响。大家应该都知道和牛奶可以帮助睡眠,不过大家要注意的是,酸奶饮料的奶含量很低的,基本上没有效果,所以大家一定要和春奶牛才能达到好的效果。dom 还有每天睡觉之前可以放一些轻音乐听一下,这样可以放松身心,对改善睡眠还是有不小帮助的。

病情分析：性冷淡的症状表现体现在两个方面：生理症状和心理症状.你的情况应该属于肾虚的表现，治疗应该补肾益精固肾，可以服用六味地黄丸治疗意见建议：另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等

心理分析：你要关注你妹妹之前最喜欢做的事，最爱吃的东西，最喜欢的朋友等等还有没有继续喜欢，如果所有事物都没有兴趣就要注意了。心理指导：抑郁主要指标：情绪低落，兴趣丧失，持续时间2周以上者；要关注是否有什么原因导致患者这样，如果有明显诱因，就需要对症下药。