你好!根据你描述的情况,与长时间在电脑手机前有关,需要适度放松,眼睛远处眺望。适度体育锻炼,少玩手机电脑,保持心情愉悦,合理营养,生活规律,按时作息。
必要时可以到当地正规医院中医科就诊,服用一些滋阴补肾的药调理一下。期待我的答复可以帮助到你,祝健康!