双腿膝关节疼痛、半月板磨损、间轴不等宽

其恢复一般需要3个月左右的。可以多　食瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等，注意逐渐恢复锻炼

您好；通过您的描述，此症状一般不是更年期所致，可能是关节炎所致，但也不排除是类风湿指导意见建议去医院拍片，风湿三项检查，明确诊断，以便制定治疗方案，平时注意休息，补补钙，欢迎您的咨询祝您早日康复

你好，可能和低钙，和营养不好相关，多吃点好的，钙片看看

膝关节炎可以吃糙米。您好，根据您提供的信息分析如下：膝关节炎是膝关节的常见疾病，骨关节炎的主要特征包括有软骨退行性病变和关节边缘骨赘的形成。饮食宜吃清热解毒、抗菌消炎、增强免疫力的食物。忌吃辛辣刺激的食物；如花椒、生姜、胡椒；富含油脂的食物；如牛油、鸡油、鹅油；不容易消化的食物；如糯米饭、粽子、年糕。糙米富含B族维生素，可以适当吃些。

健康指导：您好，膝关节炎的治疗包括药物治疗、辅助治疗和手术治疗。最好不要吃止痛药，建议刚开始吃药的时候要慎重，最好使用外敷治疗的方法，也是就用膏药贴，如伤湿止痛膏、五虎散等。者应注意锻炼的时机，锻炼时应循序渐进，运动时宜缓慢稳健，运动量也不宜过度。

您所说的脖子上长小肉粒，要考虑丝状疣的可能。该病是乳头瘤病毒引起的。临床上表现为细长突起的疣状增生。柔软或顶端有角化。好发于颈、额和眼睑。可以没有任何自觉症状。治疗用激光去除就可以了。另外注意不要抠抓，否则会接种传播或导致感染。当然，最后还是建议你到正规医院就诊，更直观的看一看，以明确诊断或可咨询我。

颈椎病主要是看病情的轻重程度还有症状。您的情况考虑可能是椎动脉狭窄引起的症状。

肩周炎是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。建议您可以采取热敷或理疗,以消炎,退肿和止痛，或者采用肩部手法推拿与按摩,以舒筋活血,松解粘连,也有用拔火罐及针灸等疗法，如果疼痛比较严重的话可以尊医嘱用确炎舒松药液或醋酸考的松药液封闭治疗。

椎间盘突出的康复锻炼方法是：拉单杠，因为拉单杠的时候人整个身体往下坠，这个时候椎间隙就会被拉宽，腰椎间盘突出的症状就会被缓解。除此之外五点支撑和小飞燕等动作也都对腰椎间盘有好处，能够有效锻炼腰部两侧的肌肉，并且能够促进突出间盘组织回纳。

你好，腱鞘囊肿，你可以就诊直接挂外科，可以考虑用药或手术治疗，需要临床医生检查后指导治疗。