你好,便秘的原因有很多,像是进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足,对结肠运动的刺激减少,因工作紧张,生活节奏过快,工作性质和时间变化,精神因素等都会影响大便难排除。
导致宿便的原因可能是因为食物过细,肠蠕动慢导致的。饮食上要多吃粗纤维的食物,多吃蔬菜和水果,每天坚持运动30分钟以上,就可以减轻便秘的反应。