如果想确诊自己肾阴虚还是阳虚,可以去正规的中医内科,让专业人员望闻问切进行确诊,然后根据诊断结果选择合适的药物进行治疗,注意休息、保暖,生活要有规律,不要熬夜,辛辣,刺激的食物不要吃,要以清淡的食物为主,还要加强锻炼身体。