腰椎间盘突出症需要卧床休息,要求睡硬板床,症状多可缓解,同时可以做做简单的运动,如拱桥式和飞燕式运动。在症状缓解后牵引,可以在单杠上做引体运动,也可以平躺在床上,双脚绑一个适重的沙袋产生引力从而对腰椎起到牵引作用。