答
医生回答
-
指导意见：你好，根据你的描述，可能考虑是失眠症；临床表现为入睡困难；不能熟睡,睡眠时间减少；早醒、醒后无法再入睡；
频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；睡过之后精力没有恢复；容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；喜欢胡思乱想；
伴有疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中等症状。与你的描述比较相似。建议你平时多保持乐观、知足常乐的良好心态。
并养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；睡觉前避免喝茶、喝咖啡及饮酒等；多进行适度的体育锻炼，多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。
必要的话，尽早去医院找医生检查看看。祝你健康。
