感觉上牙是快掉的那种感觉，神经一阵一阵的麻木疼

您好治疗赤面恐惧症最好的方法就是通过中医的先进技术来进行治疗并且在生活中恐惧症的患者还应该了解如何自我克服恐惧的症状文章　那么下面就来给大家介绍介绍在生活中除了中医的专业治疗外如何在生活中进行自我克服　步骤一、再确认：第一步最重要的就是学习“认清”恐惧症的想法与行动每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的且要经由专注努力才能达成目标是控制你对恐惧症状的反应而不是去控制强迫思考或冲动可能您一点都不想去做这个步骤但是您必须努力的全心的觉察以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为　步骤二、再归因：自己对自己说“这不是我这是恐惧症在作祟!这就是我们所谓的“换档：做其它的行为!若尝试赶走强迫思考只是徒增压力烦恼罢了而压力会让恐惧症更严重　步骤三、转移注意力：在此步骤你要做的是：必须自己换档!你用努力与专注的心思来做脑部很自然、轻松的工作