你所说的这些情况是机体感染病菌造成的呼吸道炎症,常见的有细菌病毒支原体等。指导意见应该就医进行合理地诊治,避免反复或加重,同时合理饮食,多补水,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,避免压力过大,减少易感人群的接触,促进恢复正常。