病情分析:要想充分发挥长高潜能就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.意见建议:建议你在日常生活中注意食物搭配合理注重食物的多样化,不要偏食挑食,避免身体对于营养成分的缺乏多进行体育锻炼。