18年来还是害怕黑夜不敢关灯睡觉怎么办？

你好黑夜会让你害怕那可能是你的一些经历或者其他人的一些信息使你过度的敏感了。使自己会有错误的认知出现了。指导意见在如何面对黑夜上你可以把自己开着的灯适当的减小一些亮度，之后让自己尽可能的去适应，其实应该很好适应因为只是比原来稍微暗一点点。

当你真正适应了以后。你就可以再把灯比原来稍微暗一些。这样让自己不断的适应中减低灯的暗度。其实如果都可以适应的话。

那么最后你必然就可以面对黑夜而不觉得害怕了。希望我的回答可以帮助到你。