您好!补铁是要看您缺多少,分食补和药补,要是轻度缺铁了食补,要是严重缺铁则需药补加食补。富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等,建议您多吃这方面的食物,必要时口服铁剂。