问题分析:你好,根据你说的情况,可能与缺钙有关,请及时补钙。注意局部保暖,钙剂、维生素D和晒太阳可提高血钙水平意见建议:建议膳食中牛奶中的钙易被人体吸收利用,其次为虾皮、海带、鱼类、豆制品及绿叶蔬菜等。
锌主要来源动物性食物、鱼类及海产品等