您好,根据您的情况,足部的韧带肌腱断裂,伤口已经拆线,且已经三周差不多已经连接了,建议您现在可以适当的负重,然后用热水泡脚或者热敷,刚开始不要走路过多,也不要受风受寒湿,慢慢的就恢复了,但要完全没有症状可能还需要一个月左右